LifelongSwimmers2017年10月21日3 分練習前にストレッチをするとケガをする!?みなさんは練習前にきちんとストレッチを行っているでしょうか? 「もちろんですよ!当たり前じゃないですか!」 でも、実はこの練習前のストレッチが練習効果を下げてしまう可能性が高いという事をご存知ですか? そればかりか筋力や瞬発力を低下させ、怪我をするリスクも高まっ...