LifelongSwimmers2017年11月14日4 分目的に合わせた運動強度で泳ごう!-持久力編①-シリーズ -基礎知識編①- -基礎知識編②- 基礎知識編では、心拍数による運動強度の計算方法や、目的毎の心拍数の目安などを紹介しました。ですが、心拍数の目安はわかっても、どんなメニューを実施したらいいのかわからないという人もいることでしょう。...