LifelongSwimmers2017年10月21日3 分目的に合わせた運動強度で泳ごう!-基礎知識編②-前回(参考:基礎知識編①)は運動強度の計算の方法について解説しました。 今回は目的ごとにどの程度の運動強度でどれくらいの回数や頻度の練習をすればいいかを解説したいと思います。 なお、前回も言ったとおり、ゼロトゥピーク法による運動強度は運動をしていない初心者向けなので、目標...