LifelongSwimmers2017年11月9日4 分水泳中の水分補給③正しい水分補給の方法水泳中の水分補給第三弾です。前回までに水泳中に飲んでいい飲料水やスポーツドリンクの種類について解説してありますので、どのようなものを飲めばいいかわからない方は、過去記事をご覧ください。今回は正しい水分補給の方法について解説したいと思います。
LifelongSwimmers2017年10月21日4 分水泳中の水分補給②スポーツドリンクの種類前回(水泳中の水分補給①飲料水の種類)、水泳で負荷や強度の高い練習や長い時間泳ぎ続ける場合はスポーツドリンクがおすすめだとお伝えしました。しかし、スポーツドリンクにも種類があり、間違った選択をしてしまうと逆効果になりかねないということもお伝えしたと思います。 ...
LifelongSwimmers2017年10月21日4 分水泳中の水分補給①飲料水の種類運動中には水分補給をするのが大切だというのは、今や常識ですよね。しかし、正しい水分補給について知っている人は意外と少ないのが現状です。そこで今回は、今回は水泳中の水分補給について解説したいと思います。 みなさんは、水泳中の水分補給にはどのような飲み物を飲んでいますか? ...