泳ぎ始めて1ヶ月ちょっと
身体はだいぶ水に慣れてはきたけど、やはりまだまだ・・・
まず、疲れが全然取れない！
もうね、昔のようにガンガン何本もダッシュなんてできないよ笑
昔の自分、よくあんなメニューこなしてたなぁ
どうやってこなしてたのかちょっと教えてくれないかい？昔の自分よ・・・
これは歳のせいか？
いや、さすがに次の日には回復はしてるからただ単に持久力が戻ってないのが大きそうだな
とにかくキックがもたないね
ハードしてなくても脚パンパンになるし、あまりのもたなさにおっちゃんびっくりだよ！
今日のキック
50×3×4 des IM 1'20
バッタ 47-42-36
だいぶ頑張れるようになってきた。
バック 41-38-34
やっぱりバサロとかできる分キックはバックがいちばん速いな！
ブレ 49-47-41
ブレは泳ぎのコントロールが全然できてない！1本目はもう少し抑えて2本目はもう少し上げたつもりだったのに！そして3本目はもうスネが限界！取れるかと思った！
フリー 49-41-36
ブレで疲れすぎて1本目はヤバかった！ディセンディングの1本目じゃなくてただのイージーになってしまった・・・反省
少しずつスピードは戻ってきたかな。とりあえず連続ハードくらいはできるようにしなきゃ！そしてブレは何とかしなきゃ！！
今日のプル
100×4×3 even Fr
1set 1'40 (1'25pace)
2set 1'30(1'15pace)
3set 1'20(1'05pase)
set rest なし
プルはキックに比べればまだ頑張れる。心肺機能的にはそこまでキツくなかったけど、さすがにラストはもう腕がパンパン！
こんなに疲れて水がかけなくなったことなんて現役当時はバテた時の2バタのラストくらいでしか味わったことないぞ！
う〜ん、2個メで納得できる泳ぎができるようになるまではまだまだ時間がかかりそうだな
しばらくは基礎持久力中心にベース上げしていかなきゃいかんね
頑張ります
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