メンバーページ | LifelongSwimmers

飛び込みの経験が全くない方やまだまだ初心者だという方のためのレッスンです。
未経験や初心者に合わせて1からレッスンをするので、これから飛び込みを覚えたいという方や、まだうまく飛ぶことができずに落ちてしまっているという方におすすめです。
また、こちらのレッスンは60分レッスンですので、体力のない方も安心してご参加いただけます。

対象：飛び込み未経験の方・飛込初心者の方・初心者向けのレッスンでだとご理解いただける方

定員：8人

料金：3，500円

会場：アサンテスポーツパーク

予約：https://wix.to/3EaWDh2

クロールスプリントマスター

次回未定

通常のクロールマスターとは違い、50mでクロールを速く泳ぐためのコツをドルフィンキック、浮き上がり、ターン、キック、プルと各項目で速くなるためのポイントを解説するので、自分に足りない部分を見極めて、今より速く泳げるようになろう！

参加資格:クロールが50m以上泳げること(子供も大人もOK)
※参加メンバーによって内容や強度が変わります。水深は1.4ｍですが、水深調節台をスタート、ターン両側に設置してもらってレッスンをします。

定員：8人

料金：4,500円

会場：東京アクアティクスセンター

予約：https://wix.to/Gf1iBzp

背泳ぎスタートショートレッスン

次回未定

飛び込み以上に練習をする機会がない背泳ぎのスタート練習を大会と同じ環境で60分間しっかりと練習します
大会の時しか使用することができないバックストロークレッジを実際に使用して練習できるのはここだけ！
この機会を利用して今よりも上手な背泳ぎスタートを身に着けよう！
対象：背泳ぎスタートを上手になりたい人
※子供も大人もOK

定員：8人

料金：3,500円

会場：アサンテスポーツパーク

https://wix.to/vBpEph5

ドルフィンキックショートレッスン

次回未定

飛び込み後の推進力を劇的アップ！

ターン後やスタートの“伸び”は、泳ぎの勝敗を分ける最大の鍵。たった数メートルの差であっても、ドルフィンキックの精度とパワーがあれば大きくリードできます。

60分のショートレッスンなので、体力にはちょっと自信がないという方にもおすすめ！

この機会に、みんなでレベルアップを目指しましょう”

【こんな方にオススメ！】
スタート／ターン後の伸びが物足りない

水中で“止まってしまう”感覚を脱却したい

効率的にキック速度をアップしたい

ドルフィンキックの質＝スピード＆省エネ。一歩先行くキックで、レース後半も余裕をつくり出しましょう！
※子供も大人もOK

定員：8人

料金：3，500円

会場：アサンテスポーツパーク

予約：https://wix.to/kHZaBBZ

【大人限定】クロールマスター

次回未定

理想のフォームでラクに速く！

“もっと力まずにクロールを加速させたい”大人スイマーのための集中レッスン。
50 m完泳できる方限定で、陸上ドリル・水中ドリル・スピード練習を通じ、効率的なストロークとキックリズムを身につけよう！

対象：大人限定（18歳以上）/クロール50 m以上完泳できる方
料金：4,500円

会場：横浜国際プール

予約：https://wix.to/fpHN73j

マスターズスプリントマスター

次回未定

大人限定の短距離スピードアップを目指したレッスンです。

スプリントパワーを上げるには、休憩を長めにして短い距離で高い負荷をかけたトレーニングが必要です。また、水中だけでは高い負荷をかけることができない場合は陸上でのトレーニングも効果的です。

ひとりでは耐えられないきついトレーニングもみんなで頑張れば乗り越えられる！

スプリント力を上げたい人は、ぜひ一緒にトレーニングしましょう！

参加資格:4種目が50m以上泳げる大人の方

ドリルよりもトレーニングが中心です。

とはいえ無理せず自分のペースでの参加できるように調整はいたします。

スプリントトレーニングがメインなので、泳ぐ量はそこまで多くはありません。また、参加資格は4種目泳げる必要がありますが、レッスンで泳ぐ種目は自分が速くなりたい種目のみでOKです。

陸トレ＆ドリル練習も実施します。

定員：6人

料金：4,500円

会場：東京アクアティクスセンター（TAC）

予約：諸事情により中止

ドルフィンキックマスター

次回未定

2時間で飛び込み後の推進力を劇的アップ！

本レッスンでは、陸上・水中・ビデオ解析の三位一体トレーニングで、あなたのドルフィンキックをまるごとブラッシュアップ。

【こんな方にオススメ！】
スタート／ターン後の伸びが物足りない

水中で“止まってしまう”感覚を脱却したい

効率的にキック速度をアップしたい

ドルフィンキックの質＝スピード＆省エネ。一歩先行くキックで、レース後半も余裕をつくり出しましょう！
※子供も大人もOK

定員：10人

料金：5，000円

会場：アサンテスポーツパーク

予約：https://wix.to/DLGnZjJ

スプリントマスター

次回未定

クイックターンマスター

次回未定

全体の40％前後は壁際周辺技術が重要になる局面です。素早いターンや浮き上がりを身につけて、ライバルに差をつけよう！

クロール及び背泳ぎのクイックターンの仕方やターン後の水中動作など、細かいところまでしっかりと練習していきます。

対象：すでにクイックターンができ、今よりもクロール＆背泳ぎのクイックターン技術が上達したい方（テクニック中心なので泳ぐ量は少なめです）※子供も大人もOK！

定員：8人

料金：4,500円

会場：横浜国際プールサブプール

予約：https://wix.to/TIFs7jm

タッチターンマスター

１２月１３日（土）１５：３０～１７：００

全体の40％前後は壁際周辺技術が重要になる局面です。素早いターンや浮き上がりを身につけて、ライバルに差をつけよう！

バタフライ及び平泳ぎのタッチターンの仕方やターン後の水中動作など、細かいところまでしっかりと練習していきます。

対象：すでにタッチターンができ、今よりもバタフライ＆平泳ぎのターン技術が上達したい方※子供も大人もOK！

定員：8人

料金：4,800円

会場：横浜国際プールサブプール（水深1.0）

予約：https://wix.to/UfJzurW

【大人限定】バタフライショートレッスン

次回未定

大人限定のバタフライレッスンです。
正しいうねりの作り方や、手のかき方、速く泳ぐバタフライのタイミング、バタフライの練習方法などを練習していきます。

対象：バタフライが25m完泳できる方

定員：6人

料金：3,500円

会場：アサンテスポーツパーク

予約：https://wix.to/OLvXARr

バケットターンマスター

次回未定

個人メドレーのターンの中で一番難しいといっても過言ではない背泳ぎから平泳ぎへの切り替えしのターン

現在は複数のターンが存在しているが、その中でも現在トップスイマーの間で主流となっているバケットターンをマスターして、ライバル選手に差をつけよう！

対象：すでにバケットターンができる方／200ｍ個人メドレーが泳げて背泳ぎのクイックターンができる方※子供も大人もOK！

定員：8人

料金：4,500円

会場：横浜国際プールサブプール（水深1.0ｍ）

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