LifelongSwimmers2017年10月21日4 分水泳の呼吸は鼻から吐・・・かなくてもいい!?水泳における呼吸の基本 それは、みなさんもご存じのとおり“口から吸って鼻から吐く”です 大人も子供も水泳を始めた時は、この呼吸法をマスターするためにボビングの練習から始めます 水泳では、呼吸を制限された状態で運動しなくてはいけないので、この呼吸が上手にできるかど...
LifelongSwimmers2017年10月21日2 分目標と願望みなさんは練習をする時、何か目標を立てているでしょうか? ○○の大会に出場して優勝する! ベストタイムを更新出す! ○キロ痩せる! それぞれが思い思いの目標を思い浮かべる事だと思います でも、ちょっと待って! ...
LifelongSwimmers2017年10月21日2 分視覚に頼らない水泳は寝転がった姿勢で頭の方に向かって進みます それは、普段生活している時と違い、進行方向を見ずに進むとということになります するとどうしても壁や前の人との距離などが気になって前を見てしまう人がいます 顎を上げて前を見る姿勢は下半身を沈める原因になるし、顔が上が...
LifelongSwimmers2017年10月21日4 分上達する人は教わる姿勢ができているみなさんはレッスンに参加するときにちゃんと教わる姿勢ができているでしょうか? あたりまえだ!と思う人も多いと思いますが、意外とできていない人がいるのも現実です そのため指導をしていて 「あー、この人もったいないな」 と思うこともあります ...