top of page

練習日記4日目 様子見個人メドレー

平泳ぎのキックで感じてた股関節付近の違和感がなくなったので、怖々様子見で平泳ぎのキックをしてみる


キック200×3 IM 4' Des


3分15秒-3分5秒-2分56秒


動きと違和感に注視しながらスピード上げてみたけど、とりあえずは問題なさそうなので一安心


これならまた個メの練習再開できそうだけど、油断してまた痛めないように気をつけなくては・・・


とはいえなにか特別なことをやったわけではなく、ハードでもなんでもなく普通にキックをしてただけで違和感が出てきたから、慎重に負荷のレベルをコントロールする以外に気をつけようがないんだけど、またいつ再発するか分からないのでタチが悪い


1度整体で身体のメンテナンスしてもらってくるかなぁ


なんて思いながらもとりあえずメインは


スイム200×1 ミドルハード(様子見)IM


泳いだ感じだと平泳ぎのキック自体は問題ないけど、やはり平泳ぎで一気に消耗するなぁ


ひとかきひとけりで急激に酸欠気味になるし、そんな状態での平泳ぎのキックは1回1回が確実に疲労を蓄積させてゆく


ラストのクロールではプルに余力は残せてる感じだけど、心肺機能的にあんまり余力があるとは言いきれなかったな


めっちゃ息切れしたし、とにかく苦しかった!


酸素が入ってこん!もっと酸素くれ!!って感じ


まぁ、それでも2分18秒くらいでこれたのは上出来か・・・


さて、これでとりあえずの6月の目標は決まったな


・各種目の50の精度をあげること


・平泳ぎを強化して納得のできる泳ぎを余裕を持ってできるようになること


ここからの1ヶ月でどこまであげられるか!


今から楽しみだ!



読んだらポチッと


クリックしてね!


閲覧数:67回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page