3日ぶりのスイム
なかなか泳ぎに行くタイミングがなくて昨日もチューブを引いたから、腕は若干の筋肉痛
アップに
400SKPS
をした後すぐに
200×5 3' Fr/Ba/IM/IMR/Fr
で泳いだけど、大体2'25~2'35位で泳げるまでにはなったのでまぁまぁかな
ただし、腕の疲労は順調に蓄積・・・
キックを
100×8 1'50 2本ずつ IMO
やったあとにプルで
100×3 Des 1'40 Fr
1本目1'18
2本目1'09
いい感じだったのでかなり頑張ったら
3本目1'01
パドルなしで今の状態なら上出来だな〜と思いつつ、個人レッスンの時間が近づいてきたので軽く流してスイムのハード
ほんとは4本やりたかったんだけど、もう腕が全然力が入らないので諦めて
100×2 HARD 2' Fr
2本とはいえ今の自分にはキツいのよ、ホントに！
現状から全力でいったら100m持たないのは分かってたから、ほんの少しだけ腕に余力を残す感じで泳ぐ
結果、2本とも1分ジャスト！
1本目はまだ余力は残ってたけど、2本目はギリギリの戦いだった
今これなら疲れていない状況で泳げば1分切りキープで4本くらいはいけるかな！？
次やる時はタイムも本数ももう少し上げていきたいなぁ
頑張ろ
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