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練習日記5日目 50mガチハード!

とりあえず余力を残して泳ぐことはできるようになってきたので、ここらで1度しっかりとガチハードをしてどこまで出し切れるのか挑戦してみることにした


メインメニューは


50×4 ガチハード!!! IM 2'


メイン前に時休憩メニューやっちゃうと手足に疲労が溜まるので、今日は軽めに短い距離でハードしたりして刺激を入れて、しっかり休憩してからメインスタート!


選手の頃ならこれがメインだったらめっちゃ喜んでただろうな笑


・1本目 バタフライ


タイム:27秒後半から28秒ちょいくらい


ひっさびさに本気でバタフライを50飛ばしたけど、だいぶまともに泳げるようになったなぁという感じ


1本目だからハードは気持ちよかった!


・・・あ、ヤバい、脚が震えてるんですけど笑


武者震い!?いや、ただの疲労です


気持ちよかったけど、わずか1本でダメージでかい!


・2本目 背泳ぎ


タイム:28秒台中盤


これはもうね、頑張った!背泳ぎ30秒出ればいい方かなと思ったんだけど、意外と出せた自分を褒めたい!


背泳ぎは元々そこまで得意じゃないし、現役当時と今とで呼吸のタイミングを変えたのもあって、50のハードのストロークテンポに呼吸合わせるのが難しい笑


そしてターンやタッチが合わん!課題だらけだな


あ、オワタ。脚のプルプル限界突破・・・


・3本目 平泳ぎ


タイム:36秒・・・撃沈


2分サイクルでちょうど出ようとしたタイミングで同じレーンで泳いでいる他の方がちょうどターンしようとしてたので、仕方なく(?)休憩を20秒延長(助かった!)


20秒後に仕切り直しでスタートしたけど・・・


腕も脚も全然力が入らず!ただただ地獄の36秒間だった


諦めずによく頑張ったよ自分!スタート前から心は折れかけてたけどな!


・4本目 クロール


タイム:28秒後半・・・もはやただの意地


もう想像はできてた


平泳ぎ終わった時点でこうなることは決定事項だった


それでも脚捨てて腕だけぶん回してなんとか28秒出せたけど、ハードと言うよりひたすらもがいてた感じ


200mバタフライのラストでバテバテになった時の感覚思い出したわ〜笑




てことで現時点でガチハードは2分サイクルですら2本までしか持たないことがわかった


1ヶ月かけて4本全て納得のいく泳ぎができるようになることがとりあえずの目標かな


平泳ぎ33~34秒、クロール26秒では泳ぎたい!


さぁ、頑張るぞ!



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