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練習日記9日目

3日ぶりのスイム


なかなか泳ぎに行くタイミングがなくて昨日もチューブを引いたから、腕は若干の筋肉痛


アップに


400SKPS


をした後すぐに


200×5 3' Fr/Ba/IM/IMR/Fr


で泳いだけど、大体2'25~2'35位で泳げるまでにはなったのでまぁまぁかな


ただし、腕の疲労は順調に蓄積・・・


キックを


100×8 1'50 2本ずつ IMO


やったあとにプルで


100×3 Des 1'40 Fr


1本目1'18


2本目1'09


いい感じだったのでかなり頑張ったら


3本目1'01


パドルなしで今の状態なら上出来だな〜と思いつつ、個人レッスンの時間が近づいてきたので軽く流してスイムのハード


ほんとは4本やりたかったんだけど、もう腕が全然力が入らないので諦めて


100×2 HARD 2' Fr


2本とはいえ今の自分にはキツいのよ、ホントに!


現状から全力でいったら100m持たないのは分かってたから、ほんの少しだけ腕に余力を残す感じで泳ぐ


結果、2本とも1分ジャスト!


1本目はまだ余力は残ってたけど、2本目はギリギリの戦いだった


今これなら疲れていない状況で泳げば1分切りキープで4本くらいはいけるかな!?


次やる時はタイムも本数ももう少し上げていきたいなぁ


頑張ろ


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