体調：眠い、体重い
下半身：パンパン、重だるい
疲労：困憊
よし！上半身は元気だな！泳ぎに行こう！笑
ということでプールに行きたくない下半身を引きずりながら自主練へ
上半身は元気とは言っても疲れが溜まってるのは間違いないので流して終わろうかななんて思ってはいたのだけれど・・・
どうせなら今日は距離を泳ぐぞ！という謎の使命感が生まれ、限られた時間の中でいつもより距離と量を多めに泳ぐことに
心折られてギプアップが先か、それとも泳ぎ切るのが先か・・・
そんな感じで練習スタート
泳げる時間が1時間10分くらいしかなかったので、細かい練習やサイクルが長めの練習はできないと判断し、体鳴らしの長距離練習
up 400×1 SKPS
Swim 100×4 IM jog 1'30
Kick 200×4 IM order 3'40
EASY 100×1
Pull 400×5 Des1~5 6'→5'20（1本ずつ10秒短縮）
Down 400×1 choice
Total 4,100m
最近は2,000~3,000の間が多かったので、1.5~2倍泳いだ感じ
400×5のプルのタイムは
5'40→5'20→5'12→4'57→4'37
さすがに細かいタイムコントロールはできず、タイム差は揃わずバラバラになっちゃったけど、タイムはまずまずってところかな
結果見た感じならサイクルは10秒ずつ減らしていくんじゃなくて15秒ずつ減らしても良かったかな〜
ラストはもう腕取れるかと思ったくらい疲れたけどw
とりあえず心折れることなく最後まで泳ぎきれたし、だいぶ練習に集中できるようになってきたことは評価できるかな
てかそろそろちゃんと疲れ抜かないといかんなこれ
整体でも行ってくるかなぁ
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